망고는 고양이

간헐적 단식과 다이어트의 연관성간헐적 단식은 최근 많은 사람들이 선호하는 다이어트 방식입니다. 24시간 중 일정 시간 동안 식사를 하지 않고 나머지 시간에만 식사를 하는 형태로, 일반적으로 16:8 방식과 5:2 방식이 가장 널리 알려져 있습니다. 이러한 간헐적 단식은 체중 감량과 건강을 개선하는 효과가 있습니다.간헐적 단식의 효과:체지방 감소: 공복 상태일 때 체내 인슐린 수치가 낮아져 저장된 지방을 에너지원으로 활용하게 됩니다. 이를 통해 체지방을 줄이는 데 효과적입니다.대사 개선: 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정화하고 제2형 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.염증 감소: 규칙적인 단식은 만성 염증을 줄여 심장병과 암 등의 위험을 낮추는 데 기여합니다.두뇌 건강: 단식은 뇌에서 새..

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